ガクチカでダイエットって大丈夫？人事が評価したくなるアピール方法を徹底解説！

 

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【ガクチカでダイエットって大丈夫？】はじめに

みなさん、就活は順調ですか？就活を進めていると、自己分析、面接、ESなどやることが多くあります。

就活をしていると様々な疑問や不安が生まれてくると思います。

これってどうしたら良いんだろうと感じますよね。

このサイトでは皆さんのそんな気持ちを少しでも解消するために多くの情報を発信しています！

是非、目を通してみてください！

【結論】ガクチカでダイエットはあり？なし？

そもそもガクチカでダイエットのことをアピールしてもいいのでしょうか？

結論はアピールの仕方さえ間違えなければ問題ありません。

「ダイエットをガクチカのテーマに使いたい」「ダイエット以外にアピールできることがない」という人は、ぜひ一読してみてくださいね。

今回はガクチカにおけるダイエットについて記載しています。

注意は必要

ダイエットをガクチカのテーマにしても良いといっても、あまり聞かないテーマなので不安に感じますよね。

ダイエットをガクチカにする人はあまりいないと思うので、面接官に印象を与え、覚えて貰いやすくもなりますが、冒頭でもお伝えしたように注意も必要です。

学生時代は学業や部活動、留学などが活動のメインになってきます。

そのため、面接官から他にアピールできることは無いのかと思われる可能性もあります。

ダイエットを行った理由やどれだけ頑張ったかをしっかりとアピールする必要があります。

以下の記事ではガクチカをダイエットにする際の書き方やポイントをしますね。

ダイエットのガクチカも魅力的な内容になるようにしましょう！

【ガクチカでダイエットって大丈夫？】企業がガクチカを質問する理由

そもそも、なぜ企業はガクチカを質問するのでしょうか？

ここでは軽く理由を説明します。

詳しい内容は下記のページに掲載されているので、そちらを参考にしてください！

1つ目は人柄を知るためです。

企業はあなたの人柄を知って、会社の雰囲気とマッチするのか判断したいのです。

同じ物事でも、人によって様々な考えを持って取り組んでいます。

なぜ頑張れたのか、なぜそのような行動をしたのかを聞いて、あなたの個性を知ろうとしているのです。

2つ目は能力を知るためです。

語学力やプログラミングなどの能力があれば好印象であることは間違いありません。

もちろん社会人よりも長けている能力があるというのは難しいので、会社もそこまで求めていませんが、あらかじめスキルがあると早く成長するだろうと評価されます。

3つ目はどんな働き方をするかをイメージするためです。

個人プレーが得意なのか、チームプレーが得意なのかによっても大きく変わってきます。

また黙々と仕事をする人もいれば、リーダーとなり周りを引っ張るタイプの人もいます。

求める人物像に合った働き方をするか知りたいのです。

企業がガクチカを質問する理由↓

【ガクチカでダイエットって大丈夫？】ダイエットをガクチカで話すと企業にどんな印象を持ってもらえるのか

ダイエットをガクチカにした場合、どのような印象を与えるのでしょうか？

大まかには以下の3つです。

なぜこのように思われるのでしょうか？詳しく説明していきますね。

継続力や忍耐力がある

1つ目は継続力や忍耐力があるという印象を与えます。

ダイエットはすぐに成果が出ません。

痩せるためには長期的に努力することが必要です。

食事制限や運動など、日常的な習慣にも影響があります。

習慣を変えることはとても難しいことです。

人間は環境によって変化することが多いです。

しかし、習慣を変えるとなるとそれは全て自分の意志によって制限しなければならなくなります。

今まで行っていた楽しいことの代わりに、苦しいことをしなければならないので、簡単には変えられませんよね。

誰しも経験したことがあると思います。

ダイエットは長期的に習慣を変えなければならないため、継続力や忍耐力があると評価されるのです。

自分に厳しい

2つ目は自分に厳しいということです。

ダイエットをする前は自分に甘く体型が維持できてなかったが、ダイエットして体型をキープしていることで自分に厳しく接しているとみられます。

自分に厳しい人は努力が苦になりません。

目標達成のためなら、自ら困難な道を選べるということです。

そのため、仕事においてもストイックに物事に取り組み、結果を出してくれるのではと期待されるのです。

また、自分に厳しい人は真面目で一生懸命物事に取り組む性格であるため、周りからの信頼も得やすいです。

職場の人や顧客から信頼される人になるのではと考えてもらえます。

個人競技に向いている

3つ目は個人競技に向いているということです。

ダイエットは1人で行うため、チームではなく個人のアピールになります。

個人競技では1人で考え、行動し、結果を残していきます。

自分主体で効率良く、物事をこなしていく必要があります。

すべてを1人で行うため、いかに自分に厳しくできるかが大切です。

ダイエットは個人で行うため、仕事においても個人競技で結果を出せる人なのだと思ってもらえるでしょう。

ただしチーム単位で働いている企業側からしたら、個人競技をアピールされても、企業のメリットにはならないので、注意するようにしましょう。

ダイエットをガクチカにするメリットとデメリット

ガクチカのテーマにダイエットを選ぶことによって、企業から得られる印象についてご紹介しました。

ではそのほかにダイエットをして得られるメリットは何でしょうか。

デメリットとともに紹介します。

メリット

ダイエットのガクチカの最大のメリットは、そのわかりやすさと共感性にあります。

採用担当者もダイエット経験があることが多く、目標設定、計画、実行、停滞、再チャレンジという一連のプロセスが具体的かつイメージしやすいため、あなたの話に引き込まれやすくなります。

また、健康管理は自己管理能力の基礎であり、それが仕事での時間管理や体調管理、さらにはモチベーション管理に繋がると論理的に説明しやすい点も強みです。

さらに、自己変革というテーマは、現状維持を良しとせず、常に成長を志向するあなたの姿勢を端的に示し、変化の激しいビジネス環境で活躍できる可能性を感じさせます。

デメリット

デメリットとして、テーマの軽視や入社後の仕事との結びつきの弱さを招くリスクがあります。

ダイエットは個人的な活動であるため、企業や社会といった他者貢献の視点が抜け落ちやすいという側面があります。

自分のためだけの努力で終わってしまうと、企業が求めるチームで目標を達成する力や顧客の課題を解決する視点が見えにくくなります。

これを克服するためには、単なる目標達成で終わらせず、なぜ目標を達成したかったのかなど、その過程で得た粘り強さを入社後の仕事でどう活かすのかまで、ビジネススキルへの転換を明確に語る必要があります。

企業がガクチカから見抜く「入社後に活躍できる資質」

ダイエットのガクチカにおいての評価について広くご紹介しましたが、そこから企業はどのようなことを期待しているのでしょうか。

企業がガクチカから見抜いている資質についてご紹介します。

普遍的なビジネススキル

企業がガクチカを通じて見抜きたいのは、あなたの経験そのものではなく、その経験から抽出できる普遍的なビジネススキルです。

ダイエットの例でいえば、目標設定能力・計画立案能力・課題発見・解決能力、そして実行力と継続力などがこれに該当します。

これらのスキルは、どの職種、どの業界においても不可欠なものであり、ダイエットのエピソードを通じて、あなたがこれらのスキルを無意識ではなく、意識的に使って成果を出せる人物であることを示す必要があります。

再現性

採用担当者が最も重要視するのは、ガクチカで発揮された能力が、「入社後の仕事で同じように発揮されるか」、すなわち再現性があるかどうかです。

ダイエットの成功がたまたまや一時的な熱意によるものではなく、論理的な思考と実行プロセスに基づいていることを示す必要があります。

具体的には、PDCAサイクルを回したエピソードや、何かしらの目標を達成する際には、常にこの思考プロセスで取り組むというあなたの行動規範を伝えることです。

この再現性が担保されることで、採用担当者はこの学生は、与えられた仕事の目標も、同じように計画的かつ粘り強く達成してくれるだろうという確信を得ることができます。

【ガクチカでダイエットって大丈夫？】エピソードの選び方

ガクチカはどのようなエピソードから選べば良いのでしょうか？一例を紹介します。

これらを紹介できると良いです。

選ぶ際にはどれが一番頑張ったのか、どのくらい時間を使ったのかなどを考えてみましょう。

面接で思いがけない質問をされても、自分が話しやすい内容であることも大切です。

自分らしさが一番伝わるようなエピソードを選択してみてください。

また、大学受験をガクチカにすることもできます。

しかし、面接官からは「大学中は何も頑張ってないのか」と思われる可能性があるので、注意が必要です。

大学受験は誰しも経験したことなので、突出したエピソードがないと厳しいです。

【ガクチカでダイエットって大丈夫？】面接官から評価される構成

ガクチカの構成はどのように考えたら良いのでしょうか？

ここではポイントを軽く説明します。詳しい内容は下記の記事に記載しているので、そちらを参考にしてみてください。

ガクチカの流れとして、具体的にはPREP法を用います。

PREP法とは、Point（結論）・Reason（理由）・Example（例）・Point（結論）の頭文字を取ったものです。

まずは結論を述べます。そして結論に至った理由を説明し、例で裏付けるエピソードを話すのです。

最後にもう一度結論を述べ、伝えたいことがきちんと伝わるようにします。

ガクチカに限らず、人に何かを伝える際に役立ちます。論理的にわかりやすく伝えるためにも、是非意識してみてください。

ガクチカの構成↓

【ガクチカでダイエットって大丈夫？】ガクチカを考えるときのポイントと注意点

ガクチカについての理解は深まりましたか？ここからは実際にガクチカを考える際のポイントと注意点を説明します。

ダイエットをガクチカにしようと考えている人は参考にしてみてください。

また、ダイエットに限らず、ガクチカを書く際のコツにもなります。

ガクチカに悩んでいる人は一読してみてください。

ポイント

まずはガクチカを考えるときの4つのポイントを紹介します。

それぞれ詳しく説明していきますね。

ダイエットを頑張った理由を盛り込む

一つ目はダイエットを頑張った理由も盛り込むことです。

なぜダイエットを頑張ったのか理由を伝えることにより動機が相手に伝わります。

人は何をやったかではなく、なぜという部分に動かされる生き物です。（ちょっと話がそれるのですが、気になる人はサイモン博士のゴールデンサイクル理論というのを調べてみてください！笑）

何を行ったのかではなく、なぜ行ったのかで、面接官の心を動かし、採用したいと思わせられるのです。

動機はモチベーションの紹介にもなります。

あなたの人間性を伝えやすい部分でもあるので、アピールできるようにしましょう。

問題と解決策を具体的に伝える

2つ目は問題と解決策を具体的に伝えることです。

頑張ったことを伝えるだけでなく、起こった問題や解決した方法も伝えることでより面接官がイメージを湧きやすくなります。

また状況に対して適切な改善方法を取ったことを伝えられれば、論理的思考があることもアピールできます。

論理的思考より感情が大切とも言いますが、まずは論理的に伝えなければ説得力がありません。

可能であれば、なぜその解決策を実施したのかも伝えてください。

より納得してもらえます。

仕事でも、問題に対してしっかりと動けることを想像させられるように、問題と解決策を具体的に伝えましょう。

数字や実績を使えるとアピールしやすい

3つ目は数字や実績を伝えることです。

具体的に表せると、面接官にどれくらい頑張ったのかを伝えやすくなります。

例えば、5kg痩せた人と、50kg痩せたと言う人では大きくイメージが変わってきますよね。

数字を見せられることで誰が見てもすごいという印象を与えられるのです。

またダイエットを頑張ったのに、大したことないだろうと思われないためにも大切です。

面接官とのギャップを生まないためにも、なるべく数字で表すようにしましょう。

ただ、なかったとしても実績や結果どうなったかなどの変化をアピールできれば問題ありません。

相手が理解しやすい言葉に変えて、伝えてください。

この経験が仕事にどう活かせるかを考える

４つ目はこの経験が仕事でどのように活かせるかを伝えることです。

ガクチカを聞くのは仕事で何ができそうかのイメージを沸かせるためなので、しっかりダイエットを頑張った経験が仕事でどう活かせるかを考えるようにしましょう。

面接官がみているのは、どれだけ頑張ったか、どれだけ実績を残したのかではなく、どれだけ会社に貢献してくれそうかという部分です。

何か突出した経験があったとしても、仕事で役に立たないのであれば意味がありません。

会社の求める人物像に合わせて話せるとより良いです。

その会社だからこそ、どのように活かせるのかということを伝えるようにしましょう。

注意点

書く際のポイントは掴めてきましたか？ここからは注意点を説明していきますね。

結果だけを紹介しない

1つ目は結果だけを紹介しないことです。

結果だけを紹介するとその結果までのプロセスがわからないので、どう頑張ったのかをアピールすることができません。

人は結果を出した時ではなく、結果を出すまでの努力や困難の中で成長していきます。

結果が全てで、結果のためなら他にどんな悪事をしても良いわけではないですよね。

もちろん、結果も大切であることは間違いありません。

しかし、その過程も同じくらいみているのです。

なぜ頑張れたのか、どのように頑張ったかをアピールすることで、あなたの人間性も伝えるようにしましょう。

エピソードだけを紹介しない

2つ目はエピソードだけを紹介しないことです。

実際に起こったことやエピソードだけを伝えると人となりや経験をアピールすることができません。

何を考えたのか、なぜ頑張れたのか、自分の気持ちがどのように動いていたのかも伝えられるようにしましょう。

面接官は学生が企業の雰囲気とマッチするのか知りたいのです。

同じエピソードでも、人によって捉え方やその後の行動の仕方は変わってきます。

同じ仕事をしている企業でも、企業によって取り組み方や風土は異なります。

性格次第で伸びしろがあるかどうかも変わってくるのです。

あなたの人間性が伝わるような内容にしてください。

面接までにリバウンドしてはいけない

3つ目は面接までにリバウンドしないようにすることです。

ダイエットを頑張ったと伝えても面接時にリバウンドしていては信憑性がありません。

50kg痩せた、という人が100kgの見た目だと、本当にダイエットをしたのかと疑われてしまいます。

また頑張ることはできるけど、もとの体重に戻ってしまう。

これは仕事においても、頑張る時は頑張るけど、一定期間が立ったら手を抜くこともする人なのだと思われてしまいます。

頑張りが今も継続できていることをアピールするために、リバウンドには注意するようにしましょう。

【ガクチカでダイエットって大丈夫？】ダイエットをガクチカにした例文を紹介

ポイントや注意点は理解できましたか？実際にダイエットでガクチカを書こう！としても難しい部分はありますよね。

ここではガクチカでダイエットをアピールした例文を3つ紹介します。

なぜこのガクチカが良いのかというポイントも紹介しますので参考にしてください！

ダイエットに何度も挫折した

この例文では頑張った理由について詳しく記載しているのが大きなポイントです。

このように頑張った理由を伝えることで、自信があるというこの人の人間性が伝わりますよね。

自分の人間性が伝えられるように、経験の際の感情も説明するようにしてください。

-20キロ減らした

この例文ではダイエットの成果を具体的な数字で表し、どのように取り組んだかをイメージしやすいように詳細に話しています。

誰が聞いてもどれほど頑張ったのか伝わるように、具体的に表すようにしましょう。

ダイエットして大会に出た

この例文では企業での活躍の仕方がイメージしやすくなっています。

どのような領域でも活躍してくれるということが想像できますね。

このように、会社での活躍が想像できるように話しましょう。

継続力をアピール

この例文は継続力をアピールしたい場合に参考にすると良いです。

このような構成は、停滞しても、次の行動を考え実行する粘り強く継続する力を企業側がイメージしやすくなります。

目標達成意欲をアピール

この例文では目標達成意欲をアピールできます。

明確な目標と期間を設定していた人には、汎用性が高く参考にしやすいのではないでしょうか。

PDCAをメインに構成するのが作成のポイントです。

まとめ

ここまで読んで頂きありがとうございました！

ダイエットをガクチカにするのって難しそうですけど、ポイントや注意点を押させればちゃんと書くことができます！

それでも書くのが難しい、、という方はぜひ就活エージェントに一度相談してみてください。

1人でやるのでは思いつかなかったような視点も得られます。

あなただからこそ採用したいと思わせられるように、就活を頑張っていきましょう！

監修者

柴田貴司

明治大学院卒業後、就活メディア運営｜自社メディア「就活市場」「Digmedia」「ベンチャー就活ナビ」などの運営を軸に、年間10万人の就活生の内定獲得をサポート