就職活動を進めるうえで避けて通れないのがガクチカ(学生時代に力を入れたこと)の作成です。
エントリーシートや面接で必ずと言っていいほど問われるため、自分の経験をどう整理し、どう伝えるかに悩む方も多いのではないでしょうか。
そもそも特別な経験がない、自己PRとの違いがよく分からないなど、ガクチカに関する不安は就活生にとって非常に身近な悩みです。
とはいえ、しっかりと自分の経験を振り返り、言語化することができれば、誰でも伝わるエピソードを作ることは可能です。
この記事では、そんなガクチカ作成において最近活用されることが増えているChatGPTの使い方や注意点について詳しく解説していきます。
便利なツールを活用しながら、自分らしいガクチカを作るためのヒントを見つけていきましょう。
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ChatGPTでガクチカのたたき台を作ろう
就職活動におけるガクチカの作成において、最近ではChatGPTを活用する学生が増えています。
文章を考えるのが苦手だったり、自分の経験をどのように伝えたらよいかわからなかったりする場合、AIを使ってアイデアの整理や表現の参考にするのは非常に有効です。
とはいえ、ChatGPTを使えば自動的に魅力的なガクチカが完成するわけではありません。
自分自身の経験をベースにしっかりと考え、AIの提案をたたき台としてうまく活用していくことが大切です。
ここでは、ChatGPTでガクチカのたたき台を作る方法や活用のコツについてご紹介します。
ChatGPTでガクチカを作る際の注意点
就職活動において、「学生時代に力を入れたこと(ガクチカ)」は、自分の経験や価値観を伝える大切な要素です。
近年では、ChatGPTなどの生成AIを活用してガクチカを作成する学生も増えています。
便利なツールである一方で、使い方を誤ると自分らしさが伝わらなくなってしまうリスクも。
ここでは、ChatGPTを使ってガクチカを作成する際に注意すべきポイントを丁寧に解説します。
AIに頼りすぎず、自分の言葉で伝えるためのコツを一緒に確認していきましょう。
全部ChatGPTで作るのはNG
ChatGPTは非常に便利なツールですが、出力された文章をそのまま提出するのは避けた方がよいでしょう。
理由は大きく2つあります。
ひとつは、生成された文章が自分の体験と完全には一致していない可能性があること。
もうひとつは、企業側に自分の言葉で語れていないと判断されるリスクがあることです。
就職活動では、自分自身の考えや価値観、行動の背景を自分の言葉で伝えることが求められます。
ChatGPTが生成する文章はあくまで一般的な構成であり、個性や具体性に欠けるケースもあります。
そのままでは面接で深掘りされたときに答えに詰まってしまうことも。
ですので、まずは自分の経験を整理した上で、ChatGPTを相談相手や例文の参考として使うのが効果的です。
ChatGPTで作ったかどうかを聞く企業もある
最近では、一部の企業がこのガクチカはAIで作成しましたか?と面接で質問するケースも出てきています。
背景には、応募者の本音や思考を正確に知りたいという意図があります。
企業側は、ガクチカを通して応募者の価値観や考え方、問題解決能力を見極めようとしています。
そのため、AIに頼りきった内容や、自分の経験と乖離した文章は逆にマイナス評価になることもあるのです。
とはいえ、ChatGPTの使用そのものが問題になるわけではありません。
実際には、ChatGPTを活用して文章の構成を学び、自分の言葉でまとめ直しましたと正直に伝えることで、工夫や主体性が伝わる場合もあります。
大切なのは、AIをどう使ったか、そして最終的に自分がどれだけ考えて仕上げたかという点です。
あくまで主役は自分自身であることを忘れないようにしましょう。
個人情報の取り扱いに注意する
ChatGPTを利用する際は、自分や他人の個人情報を入力しないよう注意が必要です。
具体的には、氏名、大学名、電話番号、住所、アルバイト先の詳細などは入力しないようにしましょう。
これらの情報は、ChatGPTの利用規約上も取り扱いに注意が必要とされています。
また、ゼミの教授名やサークルの特定可能な情報なども避けるべきです。
万が一にも情報が外部に流出するリスクを考えると、公開されても問題のないレベルにとどめておくのが安全です。
入力する際には、地方のカフェでのアルバイト、文系のゼミでの活動といった抽象的な表現に置き換えることで、個人が特定されるリスクを避けることができます。

就活に役立つツールである一方で、正しい使い方を心がけることが信頼される社会人への第一歩です。情報管理の意識を持ちながら、安心して活用していきましょう。
場面別!ChatGPTにガクチカを作ってもらうプロンプト集と例文
ただ「ガクチカを作って」とお願いするだけでは、納得のいく文章にはなりづらいものです。
そこでここでは、アルバイト、ゼミ、サークルなど、シーンごとに使えるプロンプト例と、それに対する出力例文をご紹介します。
目的に合ったプロンプトを使うことで、より自分らしいガクチカ作成につなげていきましょう。
部活動・サークルでのリーダーシップ経験
あなたは経験豊富なキャリアコンサルタントです。
私が所属していた〇〇部(サークル)で、[役職名:例 キャプテン]としてチームをまとめ、[目標:例 全国大会出場]を達成した経験について、[志望業界:例 エネルギー業界]の[志望職種:例 営業職]向けのガクチカ(400字以内)を作成してください。主体性とリーダーシップが伝わるように、特に困難を乗り越えたエピソードを強調してください。
- 部活動名・役割:[〇〇部、キャプテン]
- 当時のチームの課題:[例:部員のモチベーション低下、練習参加率の低迷]
- 設定した目標:[例:〇〇大会でベスト8以上]
- 目標達成のために行った具体的な行動・工夫:[例:週に一度のミーティング開催、個々の目標設定と進捗管理、新しい練習メニューの導入、OB・OG訪問によるアドバイス聴取]
- その過程で直面した困難と、それをどう乗り越えたか:[例:主力選手の怪我とチームの士気低下に対し、代替選手の育成とチーム戦術の見直し、鼓舞する言葉かけを行った]
- 結果:[例:〇〇大会でベスト4を達成]
- この経験から得た学びや強み:[例:目標達成に向けた計画力、周囲を巻き込む力、困難な状況でも諦めない粘り強さ]
- 文字数:400字以内
- 特に強調してほしい点:困難に立ち向かい、周囲を巻き込みながら目標を達成した主体性とリーダーシップ。
- 企業の求める人物像(あれば):[例:困難な状況でも諦めずにやり抜く力、チームを牽引する力]
- チームメンバーのモチベーションをどのように維持・向上させましたか?
- あなたのリーダーシップスタイルを具体的に教えてください。
- その経験は、今後社会でどのように活かせると考えますか?
学業・ゼミでの目標達成経験
あなたは論理的思考力に長けた文章作成のプロフェッショナルです。
私が大学の〇〇ゼミで取り組んだ[研究テーマ:例 〇〇における△△の影響分析]について、[志望業界:例 コンサルティングファーム]向けのガクチカ(500字以内)を作成してください。
論理的な思考プロセスと粘り強さが伝わるように、課題解決の過程を重視して記述してください。
- ゼミの研究テーマ・選んだ理由:[例:現代社会におけるSNSの功罪に関心があり、特に若年層への心理的影響を明らかにしたいと考えたため]
- 研究を進める上での目標:[例:独自のアンケート調査に基づき、SNS利用時間と自己肯定感の相関関係を統計的に示すこと]
- 目標達成に向けた計画や具体的な取り組み:[例:先行研究の徹底的なレビュー、アンケート項目の設計、300人規模のオンラインアンケート実施、統計ソフトSPSSを用いたデータ分析]
- 研究過程での困難や課題、それをどのように解決したか:[例:当初想定した仮説と異なる結果が出たが、指導教員やゼミ仲間と議論を重ね、追加の文献調査を行うことで新たな視点を発見し、分析を深めた]
- 研究成果:[例:卒業論文としてまとめ、ゼミ発表会で優秀賞を受賞]
- この経験から得られた分析力、論理的思考力、課題解決能力について:[例:データに基づき客観的に事象を捉える力、複雑な情報を整理し本質を見抜く力、予期せぬ問題にも柔軟に対応する力]
- 文字数:500字以内
- 特に強調してほしい点:論理的な思考プロセスと、粘り強く課題に取り組む姿勢。
- 企業の求める人物像(あれば):[例:知的好奇心、構造的に物事を捉える力]
- 研究テーマ設定において、どのような視点から問題意識を持ちましたか?
- 分析の過程で、特に工夫した点は何ですか?
- その研究成果は、社会にどのような意義があると考えますか?
アルバイトでの課題解決・改善経験
あなたは顧客満足度向上をミッションとする店舗マネージャーです。
私が〇〇(飲食店、小売店など)でのアルバイト中に、[課題:例 新人スタッフの定着率の低さ]に気づき、主体的に改善策を提案・実行した経験について、[志望業界:例 サービス業界]の[志望職種:例 店舗運営職]向けのガクチカ(400字以内)を作成してください。現状分析力と主体的な行動力が伝わるように記述してください。
- アルバイト先・役割・期間:[例:カフェ〇〇、ホールスタッフ、2年間]
- 当時の店舗の課題:[例:新人スタッフが1ヶ月以内に辞めてしまうケースが多発し、慢性的な人手不足に陥っていた。原因として、研修制度の不備と既存スタッフからのフォロー不足が考えられた。]
- 課題解決のために設定した目標:[例:新人スタッフの3ヶ月定着率を50%から80%に向上させる]
- 提案・実行した具体的な改善策:[例:独自の研修マニュアル作成、メンター制度の導入提案と運用、新人歓迎会の企画]
- 改善策実行時の周囲の反応や巻き込み方:[例:店長に現状と改善案をデータと共に説明し承認を得た。他のスタッフにも協力を呼びかけ、研修マニュアルの共同作成やメンター役を分担した。]
- 改善策の成果:[例:3ヶ月定着率が85%に向上し、店舗の雰囲気が明るくなった。顧客アンケートでもスタッフの対応が良いとの声が増えた。]
- この経験から得た課題発見力、企画力、実行力について:[例:現状を客観的に分析し問題点を見抜く力、具体的な解決策を立案する力、周囲を巻き込みながら計画を実行する力]
- 文字数:400字以内
- 特に強調してほしい点:現状分析から課題を発見し、具体的な行動によって成果を出したプロセス。
- 企業の求める人物像(あれば):[例:主体性、周囲を巻き込む力]
- なぜその改善策が有効だと考えましたか?根拠を教えてください。
- 他のスタッフの協力を得るために、どのような工夫をしましたか?
- その経験で得た学びを、入社後どのように活かしたいですか?
チームでの目標達成経験
あなたはチームビルディングの専門家です。
私が大学の[授業名:例 〇〇戦略論]のグループワークで、[課題:例 新規事業立案]に取り組み、チーム内で[あなたの役割:例 調整役、リーダー、アイデアマンなど]として貢献し、[成果:例 クラス最高評価を獲得]を達成した経験について、[志望業界:例 IT業界]の[志望職種:例 プロジェクトマネージャー職]向けのガクチカ(400字以内)を作成してください。協調性とコミュニケーション能力が伝わるように記述してください。
- 授業名・グループワークのテーマ:[例:〇〇戦略論、地域活性化のための新規ビジネスプラン提案]
- グループ内でのあなたの役割:[例:意見が対立しやすいメンバー間の調整役、スケジュール管理]
- チームが直面した課題:[例:メンバーのモチベーションの差、アイデアの方向性がまとまらない、作業分担の不均衡]
- 課題解決のためにあなたが取った具体的な行動:[例:定期的な進捗確認ミーティングの設定、各メンバーの得意分野を活かしたタスクの再分配、意見が出やすいようにファシリテーションを工夫、全員が納得できる目標の再設定]
- その結果、チームや成果物にどのような変化があったか:[例:チームの雰囲気が改善し、各自が主体的に取り組むようになった。最終的に、独創性と実現可能性を両立したビジネスプランを策定し、教授から高い評価を得た。]
- この経験から得た協調性、コミュニケーション能力、調整力について:[例:多様な意見を尊重し合意形成を図る力、相手の立場を理解し円滑な意思疎通を行う力、目標達成に向けてチームをまとめる力]
- 文字数:400字以内
- 特に強調してほしい点:多様な意見を調整し、チームとして成果を出すために貢献したプロセス。
- 企業の求める人物像(あれば):[例:コミュニケーション能力、チームワークを重視する姿勢]
- 意見が対立した際、どのように合意形成を図りましたか?
- チームの雰囲気を良くするために、どのような工夫をしましたか?
- その経験は、将来のチームでの業務にどのように活かせると考えますか?
ボランティア活動での社会貢献・課題解決経験
あなたは社会貢献活動に情熱を燃やすNPO団体のリーダーです。
私が参加した[ボランティア活動名:例 〇〇地域での清掃活動]で、[課題:例 ポイ捨てごみの多さによる環境悪化]に対して、[あなたの行動:例 啓発ポスターの作成と設置、地域住民への声かけ]を通じて貢献した経験について、[志望業界:例 公的機関]向けのガクチカ(500字以内)を作成してください。社会貢献への意識と行動力が伝わるように記述してください。
- 参加したボランティア活動の概要・期間・場所:[例:〇〇市主催の環境美化ボランティア、大学1年生から3年間継続、〇〇公園とその周辺地域]
- 活動を通して感じた現地の課題:[例:清掃活動をしてもすぐに元に戻ってしまう状況を見て、根本的な解決には住民の意識改革が必要だと感じた]
- 課題解決のためにあなたが主体的に取り組んだこと:[例:ポイ捨て禁止を訴えるだけでなく、美しい景観を維持することのメリットを伝えるポスターをデザインし、市役所の許可を得て設置。子供向けの環境教室を企画し、ごみ問題について考えるきっかけを提供した。]
- 取り組みの過程での困難や、それをどう乗り越えたか:[例:当初はポスター設置に否定的な意見もあったが、粘り強く目的を説明し、地域住民の代表者にも協力を仰ぐことで理解を得た。]
- 活動の成果や、それによってもたらされたポジティブな変化:[例:ポイ捨てごみの量が以前の約半分に減少し、地域住民から感謝の言葉をいただいた。子供たちが積極的にごみ拾いをする姿も見られるようになった。]
- この経験から得た異文化理解力、行動力、課題解決能力について:[例:多様な立場の人と協力して目標を達成する力、社会課題に対して当事者意識を持って取り組む行動力、現状を分析し効果的な解決策を導き出す力]
- 文字数:500字以内
- 特に強調してほしい点:社会課題に対する問題意識と、それを解決するための具体的な行動、そしてその結果。
- 企業の求める人物像(あれば):[例:社会貢献への意欲、主体的な行動力]
- ボランティア活動に参加しようと思ったきっかけは何ですか?
- 現地の文化や習慣を理解するために、どのような努力をしましたか?
- この経験を通して、ご自身の価値観にどのような変化がありましたか?
インターンシップでの実践経験と成果
あなたは採用担当者の視点を持つキャリアアドバイザーです。
私が[企業名:〇〇株式会社]での[期間:例 3ヶ月間]の長期インターンシップにおいて、[担当業務:例 新規サービスのマーケティング戦略立案]に取り組み、[具体的な成果:例 SNSフォロワー数を20%増加]を上げた経験について、[志望業界:例 ベンチャー企業]向けのガクチカ(450字以内)を作成してください。即戦力としてのポテンシャルと成長意欲が伝わるように記述してください。
- インターンシップ先の企業名・業界・期間:[例:株式会社〇〇、ITサービス業、大学3年の夏休みから3ヶ月間]
- 担当した業務内容・プロジェクトの概要:[例:新規開発中の学習アプリのターゲットユーザー分析と、SNSを中心としたプロモーション戦略の企画・実行]
- プロジェクトで与えられた目標や、自身で設定した目標:[例:担当SNSアカウントのフォロワー数を1000人増やす、アプリの事前登録者数を500人獲得する]
- 目標達成のために行った具体的なアクション:[例:競合アプリのSNS運用状況分析、ターゲット層に響くコンテンツ企画(画像・動画制作含む)、インフルエンサーへの協力依頼、効果測定と改善の繰り返し]
- その過程で直面した課題や困難、それをどう克服したか:[例:当初はフォロワーの伸びが悪かったが、社員に相談しフィードバックをもらい、投稿時間やコンテンツ内容を細かく分析・修正することで改善した。]
- インターンシップでの具体的な成果:[例:3ヶ月で目標のフォロワー数1000人を達成し、事前登録者数も650人を記録。社員の方からは学生とは思えない実行力だと評価された。]
- この経験から得たスキルや、仕事に対する価値観の変化:[例:データに基づいた仮説検証スキル、PDCAサイクルを回す重要性、チームで働くことの楽しさと厳しさ]
- 文字数:450字以内
- 特に強調してほしい点:インターンシップで実際に業務に取り組み、成果を出した即戦力としてのポテンシャル。
- 企業の求める人物像(あれば):[例:成長意欲、成果へのこだわり]
- インターンシップで最も困難だったことは何ですか?それをどう乗り越えましたか?
- 社員の方からどのようなフィードバックを受けましたか?
- その経験を、入社後どのように活かしていきたいですか?
留学経験での挑戦と成長
あなたはグローバルな視点を持つ教育コンサルタントです。
私が[国名:例 アメリカ]へ[期間:例 1年間]交換留学した際に、[具体的なエピソード:例 現地学生との共同プロジェクトで成果を上げた経験、または、語学の壁を乗り越えて異文化に適応した経験]について、[志望業界:例 外資系企業]向けのガクチカ(500字以内)を作成してください。チャレンジ精神と適応力が伝わるように記述してください。
- 留学先(国・大学)・期間・目的:[例:アメリカ・〇〇大学、1年間、異文化理解と実践的な英語力の習得]
- 留学中に最も力を入れたこと:[例:現地の学生とチームを組み、地域の環境問題をテーマにしたプレゼンテーション大会に参加したこと]
- その中で直面した困難:[例:当初は英語での議論についていけず、文化的な背景の違いから意見の衝突も多かった]
- 困難を乗り越えるために工夫したこと、努力したこと:[例:毎日欠かさず現地のニュースを見て語彙力を増やし、積極的にチームメンバーに質問したり、議論の前に自分の意見をまとめておくなど準備を徹底した。相手の意見を尊重し、共通の目標を見つけることを意識した。]
- 具体的なエピソードと、その結果得られた成果や成長:[例:最初は受け身だったが、徐々に自分の意見を発信できるようになり、チームのアイデアをまとめる役割を担った。結果、プレゼンテーション大会で優勝することができた。語学力だけでなく、多様な価値観を受け入れ、協調する力が身についた。]
- この経験から得たグローバルな視点、適応力、コミュニケーション能力について:[例:文化や背景の異なる人々と共通の目標に向かって努力する力、未知の環境にも臆せず飛び込み成果を出す適応力、相手に伝わるように工夫してコミュニケーションを取る力]
- 文字数:500字以内
- 特に強調してほしい点:困難な環境に飛び込み、主体的に行動することで成長した姿。
- 企業の求める人物像(あれば):[例:チャレンジ精神、多様な価値観への理解]
- 留学前と留学後で、自分自身が最も変わったと感じる点は何ですか?
- 異文化を持つ人々と効果的にコミュニケーションを取るために、何を心がけましたか?
- その経験は、グローバルに展開する企業で働く上で、どのように役立つと考えますか?
独学でのスキル習得と目標達成
あなたは自己成長を追求する学習コーチです。
私が独学で[習得スキル:例 プログラミング(Python)]を習得し、[成果物:例 オリジナルのWebアプリケーション〇〇]を開発した経験について、[志望業界:例 IT業界]の[志望職種:例 エンジニア職]向けのガクチカ(450字以内)を作成してください。学習意欲の高さと自走力が伝わるように記述してください。
- 習得したスキル:[例:プログラミング言語Python、WebフレームワークDjango]
- 学習を始めたきっかけ・目標:[例:大学の授業でプログラミングに触れ、自分でサービスを作ってみたいと思い、卒業までに自分のアイデアを形にしたWebアプリを開発することを目標にした]
- 具体的な学習方法・期間:[例:オンライン学習サイト(Progate、Udemyなど)での基礎学習、技術書での体系的学習、開発コミュニティへの参加、約1年間]
- 学習過程で苦労した点、それをどう乗り越えたか:[例:エラーが解決できず数日間悩むこともあったが、エラーメッセージを丁寧に読み解き、海外の技術ブログやQ&Aサイトを参考にすることで自力で解決する力を養った。モチベーション維持のため、小さな目標を立てて達成感を積み重ねた。]
- 作成した成果物:[例:個人のタスク管理を効率化するWebアプリケーションMyTaskBooster。主な機能はタスクの登録・編集・削除、優先度設定、期限通知。UI/UXにもこだわり、直感的に操作できるようにした。]
- この経験から得た自己学習能力、問題解決能力、論理的思考力について:[例:目標達成に必要な知識を自ら定義し習得する力、未知の問題に直面しても粘り強く解決策を探求する力、物事を構造的に捉え効率的な手順を組み立てる力]
- 文字数:450字以内
- 特に強調してほしい点:目標設定から計画的な学習、そして成果物の完成まで、主体的に取り組んだプロセスと、その中で発揮された能力。
- 企業の求める人物像(あれば):[例:学習意欲の高さ、自走力]
- 数あるプログラミング言語の中で、なぜその言語を選びましたか?
- 学習を進める上で、最も効果的だった学習方法は何ですか?
- 作成したアプリケーションを通じて、どのような価値を提供したいと考えましたか?
イベント企画・運営での目標達成と協調性
あなたはクリエイティブなイベントプロデューサーです。
私が大学祭の実行委員として、[イベント名:例 〇〇ステージ企画]の[役割:例 企画リーダー]を務め、[目標:例 前年比1.5倍の来場者数]を達成した経験について、[志望業界:例 広告代理店]向けのガクチカ(450字以内)を作成してください。発想力と周囲を巻き込む力が伝わるように記述してください。
- イベント名・あなたの役割・チームの規模:[例:大学祭メインステージ企画、企画リーダー、実行委員10名]
- イベントの目的・目標:[例:大学祭全体の目玉となる企画を作り上げ、大学の魅力を外部に発信すること。目標はステージ観覧者数前年比150%達成。]
- 企画立案から実行までのプロセス:[例:過去のアンケート分析に基づきターゲット層を再設定。SNS映えする参加型コンテンツを複数考案し、出演者交渉、広報物作成(ポスター、SNS投稿)、当日の運営マニュアル作成まで担当した。]
- チームメンバーとの協力体制や、あなたが果たした役割:[例:各メンバーの得意分野(デザイン、広報、渉外など)を考慮してタスクを割り振り、週次の定例会議で進捗共有と課題解決を行った。意見が対立した際は、双方の意見を丁寧に聞き、企画の目的と照らし合わせて着地点を見つけるよう努めた。]
- 運営中に発生したトラブルや課題、それをどう解決したか:[例:当日、音響機材のトラブルが発生したが、事前に作成していた緊急連絡網と役割分担に基づき、迅速に業者と連携して対応し、予定通りに進行できた。]
- イベントの成果:[例:ステージ観覧者数は前年比170%を達成し、SNSでも多くの好意的な投稿が見られた。大学の広報担当者からも高い評価を得た。]
- この経験から得た企画力、実行力、チームワーク、問題解決能力について:[例:斬新なアイデアを生み出す発想力、目標から逆算して計画を立て実行する力、多様なメンバーと協力して一つの目標に向かう協調性、予期せぬ事態にも冷静に対応する問題解決能力]
- 文字数:450字以内
- 特に強調してほしい点:独創的なアイデアと、それを実現するための計画性・実行力、そしてチームをまとめて成功に導いたプロセス。
- 企業の求める人物像(あれば):[例:発想力、周囲を巻き込む力]
- イベントのコンセプトはどのようにして生まれましたか?
- 集客のために、どのような広報戦略を立てましたか?
- チームで意見が割れた場合、どのようにして合意形成を図りましたか?
研究活動での探求心と粘り強さ
あなたは新しい発見を追求する情熱的な研究者です。
私が[学部・学科名]の卒業研究で、[研究テーマ:例 〇〇素材の新たな可能性に関する研究]に取り組み、既存の学説に疑問を持ち、[具体的な行動:例 独自の実験方法を考案し、〇〇という新たな知見]を得た経験について、[志望業界:例 メーカー]の[志望職種:例 研究開発職]向けのガクチカ(500字以内)を作成してください。探求心と粘り強さ、論理的思考力が伝わるように記述してください。
- 研究テーマ・研究室:[例:〇〇学部 〇〇学科 △△研究室、テーマ:再生可能エネルギーを利用した高効率〇〇触媒の開発]
- 研究の背景・既存の学説に対する疑問点:[例:従来、〇〇触媒の活性は特定の条件下でのみ発現するとされていたが、先行研究のデータを見直す中で、未検討のパラメータが影響している可能性に気づいた。]
- 自身で立てた仮説と、それを検証するために行った実験・調査の具体的な内容:[例:触媒の粒子径と比表面積が活性に大きく関与するという仮説を立て、粒子径を精密に制御する新たな合成法を考案し、数百回の試行錯誤を経て、従来法よりも活性が2倍向上する触媒の開発に成功した。]
- 研究過程での試行錯誤や困難、それをどのように乗り越えたか:[例:初期の実験では再現性が低く、何度も失敗したが、実験ノートを詳細に記録・分析し、指導教官や先輩に積極的に助言を求めることで、微細な実験条件の違いが結果に影響することを発見し、改善に繋げた。]
- 研究によって得られた新たな知見や成果、その学術的な意義:[例:本研究により、〇〇触媒の活性発現における粒子径の重要性を初めて実験的に証明し、より高効率な触媒設計への新たな指針を示した。この成果は学会で発表し、〇〇賞を受賞した。]
- この経験から得た探求心、論理的思考力、粘り強さ、分析力について:[例:既存の常識を鵜呑みにせず本質を追求する探求心、仮説と検証を繰り返す論理的思考力、困難な状況でも諦めずに試行錯誤を続ける粘り強さ、膨大なデータから意味のある情報を見つけ出す分析力]
- 文字数:500字以内
- 特に強調してほしい点:知的好奇心に基づき、困難な課題に対しても粘り強く取り組み、独自の成果を生み出した研究プロセス。
- 企業の求める人物像(あれば):[例:探求心、課題解決能力]
- その研究テーマに興味を持ったきっかけは何ですか?
- 研究で行き詰まった時、どのようにして突破口を見つけましたか?
- その研究成果は、将来的に社会や製品開発にどのように貢献できると考えますか?
ChatGPTのガクチカ作成プロンプトを考える時のポイント
ChatGPTを活用してガクチカのたたき台を作る際、最も大切なのはどんなプロンプト(指示文)を投げかけるかです。
ただガクチカを作ってくださいと入力しても、一般的なテンプレートに近い回答しか得られないことが多いため、具体的で工夫された指示が必要になります。
ここでは、ガクチカ作成においてより有効なアウトプットを引き出すためのプロンプト作成のコツを4つの視点からご紹介します。
少し意識を変えるだけで、AIの活用度がぐんと上がり、自分らしいエピソードの整理にも役立ちます。
具体的に伝える
ChatGPTに入力する情報は、できるだけ具体的に記載することが大切です。
アルバイトでリーダーを経験しましたといった抽象的な表現ではなく、大学2年からカフェでアルバイトをし、週5日・1日6時間勤務、約10名のスタッフをまとめるリーダーを務めましたといった具合に、数字や事実を盛り込むと、より的確な回答が得られます。

工夫した点、苦労したこと、達成した成果なども、可能な限り詳細に書くようにしましょう。たとえば売上を伸ばしたと言うよりも、月の売上を前年比120%にした、SNSを活用して月間フォロワー数を2倍にしたなど、定量的なデータがあると説得力が増します。
PREP法を意識した構成にする
ガクチカはただの出来事紹介ではなく、自分の思考や工夫、行動が伝わる構成にすることが求められます。
その際に有効なのがPREP法と呼ばれるフレームです。
これは、Point(結論)→Reason(理由)→Example(具体例)→Point(結論)という順番で伝える方法です。
たとえば、私はチームの目標達成に貢献しました(Point)→その理由は、チームメンバー全員と定期的に進捗共有を行い、課題を早期に発見できたからです(Reason)→具体的には、週1回のミーティングを主導し、役割分担を見直す提案をしました(Example)→その結果、納期を1週間前倒しで達成することができました(Point)といった具合です。
この構成を意識したプロンプトをChatGPTに渡すことで、論理的で読みやすいガクチカが生成されやすくなります。
企業が求めている人物像を反映させる
ガクチカは、自分の経験をただ紹介するものではなく、企業が求める人材像とマッチしていることをアピールする場でもあります。
志望企業の採用ページや募集要項を読み込み、どんな人物を求めているかを把握したうえでプロンプトに反映させることが大切です。
たとえば、チームワークを重視する企業に向けたガクチカなら、協調性やリーダーシップを示すエピソードを中心に組み立てましょう。

ChatGPTに対しても、〇〇業界の企業に応募予定で、協調性をアピールしたいと前提条件を伝えることで、より的確な文章が得られます。AIに対しても誰に向けて書くのかを明確に伝えることが、魅力的な内容につながるポイントです。
深掘り質問例まで考えてもらう
ChatGPTにこのエピソードについて、面接官が深掘りしそうな質問も出してくださいと指示を加えることで、自分でも気づかなかった視点を得ることができます。
たとえば、なぜその方法を選んだのか?他のメンバーの反応は?困難をどう乗り越えたか?といった質問をもとに、自問自答していくことが重要です。
このような質問をあらかじめ考えておくと、面接本番でもスムーズに答えられるようになりますし、ガクチカの内容そのものが深く、説得力のあるものに仕上がっていきます。
AIをただ文章作成の道具とするのではなく、自分の考えを深めるための壁打ち相手として活用する視点が、より本質的な使い方につながります。
ChatGPTでガクチカを作ったあとにやるべきこと
最近では、ChatGPTを活用してエントリーシートやガクチカを作成する学生が増えています。
言いたいことをうまく言語化できないときに、AIの力を借りて構成を整えたり、表現の参考にしたりするのは、とても有効な方法です。
特に文章を書くのが苦手な方にとって、出発点としてAIを使うことは、不安を減らし、自信を持つきっかけにもなるでしょう。
ただし、生成された文章をそのまま提出するのはおすすめできません。
なぜなら、AIが作った文章は一見きれいにまとまっているように見えても、自分らしさや具体性に欠けることがあるからです。
選考で評価されるためには、あなた自身の経験や思考が伝わっているかどうかが非常に重要です。
ここでは、ChatGPTで作成したガクチカをより良いものに仕上げるために、どんなことに取り組めば良いのかを3つのステップに分けてご紹介します。
ちょっとした工夫で、あなたのガクチカはぐっと説得力を増し、選考通過率にも好影響を与えるはずです。
参考にしながら自分の言葉で書き直す
ChatGPTで作成したガクチカは、あくまでたたき台として活用するのが理想です。
AIが提案する構成や表現は参考になりますが、そのまま使用すると自分の言葉でない印象を与えてしまうことがあります。
企業は、その学生自身の考えがにじみ出ている文章を求めています。
したがって、自分の言葉で伝えることが何よりも大切です。
たとえば、工夫を凝らしましたという表現があった場合、自分ならどんな工夫を、なぜ、どうやって行ったのか?という背景を補いながら、自分らしい言い回しに変えてみましょう。
少し砕けた表現でも構いません。
話し言葉に近づけることで、面接時にも自然に話しやすくなります。

文章を書き直す過程で、自分の行動や思考を再確認することができ、より深い自己理解にもつながります。これは自分の経験から生まれた言葉か?という視点を持ち、何度か読み返しながらブラッシュアップしていくことをおすすめします。
自分ならではの内容を追加する
ChatGPTが生成する文章は、一般的に誰にでも当てはまりやすい内容になりがちです。
構成やロジックは整っていても、他の就活生と似たような印象を与えてしまうことがあります。
そのため、あなた自身のオリジナルな視点や自分ならではの体験を加えることが、差別化のポイントになります。
たとえば、アルバイトで接客に力を入れましたという内容がある場合、自分が実際に取り組んだ工夫や、具体的なお客様とのやりとりをエピソードとして追加してみましょう。
また、なぜその工夫をしようと思ったのか、その結果、どんな反応があったのかなどの背景も大切です。
あなたにしか語れない小さな出来事や感情が、文章に温かみや深みを与えます。
企業の担当者は、数多くのESを読む中でその人らしさに惹かれます。
AIの文章に自分のエピソードを組み込み、自分にしか書けない一文を加えることで、印象に残るガクチカへと昇華させましょう。
誤字脱字のチェックをする
AIが作成した文章は一見整っているように見えますが、実は誤字脱字や文法のミスが含まれていることも珍しくありません。
また、文脈のつながりが弱い部分や、表現がやや不自然に感じられる箇所もあるかもしれません。
ですので、提出前には必ず自分の目でしっかりとチェックを行いましょう。
文章を読み直すときは、一度時間をおいてから見直すとミスに気づきやすくなります。
また、音読することで、文のリズムや言い回しの不自然さにも気づけるためおすすめです。
不安な場合は、友人やキャリアセンターのスタッフに見てもらうのも有効です。
ほんの些細な誤字でも、受け手に丁寧さに欠けるという印象を与えてしまうことがあります。
一方で、細かい部分まできちんと見直されている文章は、真面目さや誠実さを感じさせ、好印象につながります。

AIのサポートを受けるからこそ、最後の仕上げは人間の目で丁寧に整える。このひと手間が、あなたのガクチカの完成度をぐっと高めてくれるはずです。
ChatGPTが使われているガクチカ作成ツールの例
近年、就職活動の準備においてAIを活用する学生が増えており、特にエントリーシートやガクチカの作成にAIを取り入れるツールも多く登場しています。
その中には、ChatGPTなどの大規模言語モデル(LLM)を基盤としたツールもあり、効率的かつ客観的に文章をブラッシュアップする手助けとなっています。
AIツールを上手に使えば、自分では気づけなかった表現の改善点を見つけたり、文章構成を整えたりすることができます。
また、ゼロから書くのが難しいと感じている場合にも、叩き台として大いに役立つでしょう。
ただし、これらのツールはあくまでサポート役ですので、前章でご紹介したように自分の言葉への書き直しや独自性の追加も忘れずに行うことが大切です。
以下では、ChatGPTやその関連技術が活用されているガクチカ作成支援ツールの代表例をご紹介します。
自分に合ったツールを見つける参考にしていただければ幸いです。
Catchy(キャッチー)
Catchy(キャッチー)は、株式会社デジタルレシピが開発・提供しているAIライティングアシスタントツールで、GPTベースの技術が採用されていることを公表しています。
元々は広告コピーやブログ記事、事業計画書などのビジネス向けコンテンツ作成を支援するために開発されましたが、現在では100種類以上のテンプレートが用意されており、その中には自己PRやガクチカに活用できるものもあります。
使い方は非常にシンプルで、いくつかのキーワードや状況を入力するだけで、自然な文章を短時間で生成してくれます。
テンプレートを選ぶことで、構成の型を学びながら進めることができるため、就活初心者にも扱いやすい点が魅力です。

生成された文章をそのまま使うのではなく、自分の経験に置き換えたり、表現を調整することが成功のカギとなります。構成や表現の参考資料として活用しつつ、自分ならではの言葉を添えることで、説得力のあるガクチカに仕上げることができます。
SAKUBUN(サクブン)
SAKUBUN(サクブン)は、株式会社NOVELが提供するGPT系技術をベースとしたAIライティングツールです。
もともとはブログ記事やSNS投稿、ビジネスメールの作成支援を主な用途としていましたが、現在ではエントリーシートやガクチカ作成など、就職活動にも対応する機能が拡充されています。
このツールでは、簡単なキーワードや入力文から文章のドラフトを自動生成することができ、自然で論理的な構成に仕上がる点が特長です。
特に文章を書くのが苦手、構成が思いつかないという方にとっては、最初のハードルを大きく下げてくれる頼もしい存在です。
SAKUBUNの強みは、複数の生成パターンを提示してくれる点です。
いくつかの選択肢の中から自分に合ったものを選び、それをベースに自分らしい表現へとアレンジしていくことで、オリジナリティのあるガクチカが完成します。
就活AI by ジェイック(株式会社ジェイック)
就活AIは、就職支援に特化した株式会社ジェイックが提供するAI活用型の就活支援ツールです。
正式な製品名がそのまま就活AIとされていることもあり、他ツールと比べても就活との親和性が高いサービス構成が特徴です。
このツールは、入力された内容に対してどの部分がアピールとして弱いか、もっと効果的に伝えるにはどう表現すべきかといった分析や提案を行ってくれます。
つまり、自分で書いたガクチカに対してフィードバックを得られるため、これで本当に伝わるのか不安と感じている方には非常に心強いツールといえるでしょう。
特に、エントリーシート添削においては、表現力だけでなく、志望動機や自己PRの整合性も見てくれるため、選考対策全体において頼れる存在です。
大手就活ナビサイトのES作成支援・添削機能
マイナビやリクナビ、OfferBoxなどの大手就活ナビサイトでも、AIを活用したエントリーシート作成支援サービスを展開していることがあります。
これらのサービスは、ESのフォーマット提供だけでなく、添削アドバイスや自動文生成などの機能が含まれていることも多く、会員登録をしていれば無料で利用できる場合がほとんどです。
たとえば、ある就活ナビでは、入力した文章に対して語調の統一や主語・述語のバランス、伝わりやすさなどを評価・改善提案する機能が搭載されています。
自分ひとりでは気づきにくい表現の偏りや曖昧な部分をチェックできるのは、大きなメリットです。

また、これらのサイトでは企業研究や面接対策の情報も豊富に掲載されているため、ES作成と併せて活用することで、就活全体の質を高めることができます。
Matcher(マッチャー)のES MakerなどのAI機能
OB/OG訪問マッチングサービスで知られるMatcher(マッチャー)も、近年ではAIを活用したエントリーシート作成支援機能を一部提供しています。
その中のES Makerは、簡単な質問に答えていくことで、ESのたたき台となる文章を自動生成してくれるツールです。
この機能は特に、自己分析に不安を感じている学生や、何を書けばよいかわからないと悩んでいる方にとって便利な出発点になります。
また、実際に社会人とつながることができるMatcherの特性を活かして、AIで作成した文章をもとにOB/OGにアドバイスを求める、といった実践的な活用法もあります。

ツールだけに頼るのではなく、人との対話やフィードバックを通して内容を磨いていくことができる点は、他のツールにはない魅力のひとつです。ES Makerを上手に活用することで、より実践的で魅力的なガクチカに仕上げることができるでしょう。
まとめ
AIツールやChatGPTなどを活用すれば、文章構成や表現のヒントを得ることができ、作成作業をスムーズに進めることができます。
ただし、AIが生成した文章はあくまで参考資料です。
そのまま提出するのではなく、自分の言葉で書き直し、経験に基づいた具体的なエピソードを加えましょう。
明治大学院卒業後、就活メディア運営|自社メディア「就活市場」「Digmedia」「ベンチャー就活ナビ」などの運営を軸に、年間10万人の就活生の内定獲得をサポート
柴田貴司
(就活市場監修者/新卒リクルーティング本部幹部)
柴田貴司
(就活市場監修者)
最終的な仕上げは必ず自分の言葉で行いましょう。