ローソンのインターンシップへの参加を検討している就活生にとって、「どんなコースがあるのか」「選考フローは何段階なのか」「参加すると本選考で優遇されるのか」といった疑問は非常に多いです。ローソンは国内有数のコンビニエンスストアチェーンとして知られており、小売・流通業界を志望する学生から高い人気を集めています。
インターンシップの内容はスーパーバイザー（SV）の仕事を体験するグループワーク形式が中心で、実際の店舗データを使って売上向上施策を考えるリアルな演習が特徴です。参加学生からは「実務に近い内容で学びが多い」という評価が多く寄せられています。
本記事では、ローソンのインターンシップに関する概要・選考フロー・倍率・優遇情報を28卒向けに徹底解説します。インターン参加を検討している方はぜひ参考にしてください。
ローソンのインターンは人気が高く、特に複数日参加型のコースは早期の準備と対策が合否を左右します。
【ローソンのインターン】特徴と魅力は？
ローソンのインターンシップ最大の魅力は、コンビニエンスストアの経営を支える「スーパーバイザー（SV）」という職種を疑似体験できる点です。SVは複数の店舗を担当し、売上改善や店舗オペレーションの指導を行う重要なポジションであり、小売業界の核心的な仕事内容を在学中に体験できる機会は非常に貴重です。
プログラムでは実際の売上データや商品単価一覧などのリアルな資料を使い、6人程度のグループで議論・プレゼンを行います。数字を根拠に議論する「データドリブンな思考力」が養われるため、就活全般の準備としても高い学習効果があります。
また、インターン参加者には本選考での早期選考や優遇ルートが用意されていることも、参加価値を高める大きな要因です。小売・流通・コンビニ業界を志望する学生はもちろん、マーケティングや経営戦略に興味がある学生にも幅広くおすすめできるプログラムです。
さらに、1day仕事体験（オンライン）も用意されており、参加のハードルが低い点もローソンのインターンの特徴のひとつです。まずは1dayから参加して企業理解を深めることも、選考突破を目指す上で有効な戦略となります。
【ローソンのインターン】会社概要の紹介
| 会社名 | 株式会社ローソン |
|---|---|
| 所在地 | 東京都品川区大崎一丁目11番2号 ゲートシティ大崎イーストタワー |
| 代表者 | 代表取締役社長 竹増貞信 |
| 設立 | 1975年4月 |
| 資本金 | 585億円（2024年2月末現在） |
| 事業内容 | コンビニエンスストアのフランチャイズチェーン運営（国内・海外）、デリカ・ベーカリーなどの食品製造販売 |
| 従業員数 | 約10,000名（単体、2024年2月末現在） |
| 上場市場 | 東京証券取引所（プライム市場）／三菱商事の完全子会社（2024年上場廃止） |
| HP | https://www.lawson.co.jp/ |
ローソンは2024年に三菱商事による完全子会社化が完了し、国内外での事業拡大をさらに加速させています。国内店舗数は14,000店舗超を誇り、コンビニ業界の最前線を走り続けています。海外（特に中国・ASEAN）でも積極的に出店を進めており、グローバルな視点でのビジネス展開が特徴です。
ローソンの採用倍率
ローソンの新卒採用人数は例年100名前後と報告されており、大手コンビニチェーンの中では採用規模は中程度です。インターンシップの応募者数は公表されていませんが、知名度の高さから応募者は非常に多く、複数日参加型のインターンシップ選考の倍率は数十倍程度とも言われています。
特にスーパーバイザー体験型の複数日プログラムは募集人数が20名〜35名程度と限られているため、1dayに比べて選考の競争率は高い傾向があります。事前の業界研究とES対策が合否を左右するため、早めの準備が不可欠です。
本選考の倍率についても公式発表はありませんが、就活口コミサイトの情報を総合すると、採用難易度は業界平均並み〜やや高め程度と言われています。インターンシップで先行的に選考フローを体験しておくことが、本選考突破に向けた大きなアドバンテージとなります。
ローソンの平均年収
ローソン（株式会社ローソン）の平均年収は、各種就職・転職情報サイトの情報をもとにすると650万円〜750万円程度とも言われています。小売・コンビニ業界の中では比較的高水準に位置しており、役職・経験年数によってはさらに高い水準となる場合もあります。
なお、三菱商事の完全子会社化後は福利厚生や給与体系の見直しが進む可能性もあります。正確な年収水準は入社時の条件や職種によって異なるため、選考を通じて人事担当者に確認することをおすすめします。
コンビニ本部社員は店舗スタッフとは異なり、SVや商品開発・マーケティングなどの本部職として従事します。年収面だけでなく、キャリアの幅広さや成長機会も含めて企業選びを行うことが大切です。
どのような職種がある？
ローソンの新卒採用では、主に総合職（エリア職・全国職）として採用されます。入社後は店舗勤務を経てスーパーバイザー（SV）に昇格し、複数店舗の経営サポートを担うのが一般的なキャリアパスです。
その後のキャリアとしては、商品開発・マーケティング・物流・システム・海外事業など本部の各部門への異動が想定されます。最初は現場（店舗・SV）でビジネスの基礎を学び、その後スペシャリストまたはゼネラリストとして成長できる体制が整っています。
近年はデジタル・IT領域の強化も進んでおり、DX推進や決済・物流のテクノロジー活用を担う職種も増加傾向にあります。幅広いキャリアの可能性を持つ企業です。
採用実績のある大学
ローソンの採用実績校は公式に発表されていませんが、就活口コミサイトの情報を総合すると、早慶・MARCH・関関同立をはじめとした有名私立大学出身者が多い傾向があります。一方で、地方国公立大学や中堅大学からの採用実績も報告されており、学歴フィルターが極めて厳しいわけではないとも言われています。
大切なのは学歴よりも「ローソンで何をしたいか」「小売・流通業界を選ぶ理由」を明確に語れるかどうかです。インターンシップへの積極的な参加が選考で有利に働くケースも多いため、早期から行動することが重要です。
【ローソンのインターン】インターンの概要
ローソンのインターンシップは、大きく「1day仕事体験（オンライン）」と「複数日インターンシップ（対面・グループワーク型）」の2種類に分かれています。1dayは業界・企業理解を深める入門編として位置づけられており、複数日プログラムはより実践的な内容となっています。
いずれのプログラムも大学・大学院生（学年問わず）が対象で、既卒者も参加可能です。コンビニエンスストア業界や小売・流通業界に興味がある学生は、まず1dayから参加し、複数日プログラムへと段階的に挑戦するルートが一般的です。
2026年度（28卒向け）は2025年5月〜2026年2月の期間にわたって複数回実施される見込みであり、早い時期から応募することで選考対策の時間を確保できます。
インターンの内容（コース別）
ローソンのインターンシップは主に以下の2コースで構成されています。
1day仕事体験（オンライン）では、ローソンのビジネスモデルや職種についての説明・ワークを通じ、企業と業界の理解を深めることができます。開催時間は12時〜16時30分の約4.5時間で、参加ハードルが低く、就活の早い段階から参加できる点が特徴です。選考なし（または簡易な選考）で参加できるケースが多く報告されています。
複数日インターンシップ（グループワーク型）では、スーパーバイザー（SV）の役割を体験するプログラムが中心です。実際の売上データや商品情報を使い、6人程度のグループで店舗の売上向上施策を議論・プレゼンするリアルな演習が行われます。データを読み解く力と論理的なプレゼン力が問われる実践的な内容で、参加者からの評価が非常に高いプログラムです。
各プログラムの定員・日程は年度によって変動するため、公式採用サイトやリクナビ・マイナビでの最新情報確認が必要です。
インターンの募集時期・開催時期
2026年度（28卒対象）のローソンインターンシップは、2025年5月から順次募集が開始されています。開催時期は9月・10月・11月・12月・1月・2月と複数回に渡るため、スケジュールを把握した上で希望の回に申し込むことが重要です。
夏季インターン（サマーインターン）は8〜9月に集中しており、冬季インターンは12〜2月が中心です。夏のインターンは応募が集中するため、エントリー解禁直後に申し込むことを強くおすすめします。
最新の募集情報はローソン公式採用サイト（https://www.lawson.co.jp/company/recruit/new/）やリクナビ2026・ワンキャリアで確認するようにしてください。情報解禁のタイミングを見逃さないよう、マイページ登録とメール通知設定を早めに済ませておきましょう。
ローソンのインターンの特徴
ローソンのインターンシップの最大の特徴は「リアルデータを使った実践演習」にあります。架空の設定ではなく、実際の店舗運営データをもとにした議論を行うため、参加後に「コンビニビジネスの本質」を深く理解できたという声が多く聞かれます。
また、グループワーク形式を採用していることで、チームで議論する力・人に伝える力・数字を使って根拠を示す力といった就活全般で求められるスキルを磨ける機会にもなっています。社員との交流タイムが設けられているプログラムも多く、業界・企業理解を深めるだけでなく、社風や働き方のリアルを知れる貴重な機会です。
さらに、複数日プログラム参加者には本選考での優遇（早期選考案内など）がある旨が就活口コミサイトでも多数報告されており、選考を意識した場合のコスパの高さも魅力です。
【ローソンのインターン】インターンの選考フロー
ローソンのインターンシップ（複数日・グループワーク型）の選考は、一般的に「エントリー → ES提出 → Webテスト → グループディスカッション（GD）→ 面接」の流れで進むと報告されています。1day仕事体験は選考不要または簡易選考で参加できるケースが多い一方、複数日プログラムでは本選考に準じた選考ステップが設けられています。以下で各ステップを詳しく解説します。
リクナビ・マイナビ・ワンキャリアまたはローソン公式採用サイトからエントリー。参加希望のプログラムと日程を選択し、マイページを作成する。
志望動機・自己PR・学生時代に力を入れたこと（ガクチカ）などを記述して提出する。ローソンやコンビニ・小売業界への関心・志向性を具体的に示すことが求められる。
言語・非言語の能力テストおよび性格検査が実施される。使用するテストの種類は公式発表がないため、複数形式（SPI・玉手箱等）の対策を行っておくことが望ましい。
複数名のグループでテーマについて議論し、結論をまとめてプレゼンする形式が多い。コンビニや小売業界に関連したケーステーマが出題されることもある。
人事または現場社員との面接が行われる。志望動機・自己PRのほか、インターンで取り組みたいこと・将来のキャリアビジョンについて問われることが多い。
選考通過後、指定されたプログラムに参加する。複数日プログラムは主に対面形式で実施され、グループワーク・プレゼンを通じてSVの仕事を疑似体験する。
選考フロー1：エントリー・マイページ登録
ローソンのインターンシップへの第一歩は、採用情報サイトへのエントリーとマイページ登録です。リクナビ2026・マイナビ・ワンキャリアのほか、ローソン公式採用サイトからも直接エントリーが可能です。エントリー時には希望するプログラム（1day・複数日）と参加希望日程を選択します。
複数の日程から選べる場合は、できるだけ早い日程を選ぶことをおすすめします。理由は、早期に参加すると本選考に向けての準備期間が長く取れるためです。エントリー解禁直後に行動することが、インターン選考突破の第一歩となります。各サイトの「お気に入り登録」や「メール通知」機能を活用して、情報を見逃さない工夫をしましょう。
選考フロー2：エントリーシート（ES）提出
ESでは主に「志望動機」「自己PR（強み・長所）」「ガクチカ（学生時代に最も力を入れたこと）」が問われます。ローソンのインターンESでは、「なぜコンビニ業界なのか」「なぜローソンなのか」を他社との差別化を意識しながら具体的に記述することが重要です。
ローソンは「マチのほっとステーション」というブランドコンセプトを持ち、地域密着・健康・エンタメなど多様な価値を提供しています。こうした企業の強み・方向性と自分の興味・経験を結びつけてESを書くと、読み手の人事担当者に響くエントリーシートになります。字数制限内で具体的なエピソードを盛り込み、採用担当者が「会ってみたい」と思える内容を目指してください。
選考フロー3：Webテスト（適性検査）
Webテストは自宅受検形式で実施されることが多く、言語（国語）・非言語（数学・図形）・英語の能力検査と性格検査が含まれます。使用される検査ツールの種類（SPI・玉手箱・TG-WEB等）は公式には公表されていないため、複数形式に対応できるよう幅広く対策しておくことが望ましいです。
特に非言語分野（計算・推論・資料解釈）は日常的に意識して練習しないと本番で時間切れになりやすいため、問題集を使った反復練習が有効です。インターン選考で経験した問題の傾向を本選考対策に活かせるため、受検後はどのような問題が出たかを記録しておくことをおすすめします。
選考フロー4：グループディスカッション（GD）
グループディスカッションでは、与えられたテーマについて複数名（4〜6人程度）で議論し、グループとしての結論をまとめます。ローソンのインターン選考では、コンビニや小売業界に関連したビジネス課題が出題されることもあると言われています。
GDで評価されるのは「自分の意見を論理的に述べる力」「他者の意見を聞いて建設的に議論を進める力」「チームとして成果を出す力」です。発言量の多さより、議論の質への貢献度が重視される傾向があります。ファシリテーター・書記・タイムキーパーといった役割分担を意識しながら、グループ全体のパフォーマンスを高める立ち回りを心がけましょう。
選考フロー5：面接（個人またはグループ）
面接は人事社員または現場の社員が担当します。形式は個人面接またはグループ面接（複数の学生が同時に参加）が報告されており、所要時間は20〜30分程度が多いようです。
主な質問内容は「志望動機」「自己PR」「ガクチカ」「インターンで学びたいこと」「将来やりたい仕事」などです。深堀り質問に対応できるよう、エピソードの背景・具体的な行動・学びを整理しておくことが重要です。ローソンならではのビジネス・社会的役割への理解を示すと高評価につながる傾向があります。
【ローソンのインターン】インターンの倍率・難易度
ローソンのインターンシップは国内有数のコンビニブランドとして幅広い学生から支持を集めており、特に複数日のグループワーク型プログラムは応募が集中しやすいです。倍率・難易度について、現在得られている情報をもとに詳しく解説します。
難易度はどれくらい？
ローソンのインターンシップ（複数日型）の難易度は、中〜高程度と言われています。選考フローにES・Webテスト・GD・面接が含まれることから、選考プロセス自体の難易度は比較的高めです。
一方で1day仕事体験については選考が簡易または不要なケースが多く、比較的参加しやすいプログラムと言えます。段階的に参加し、複数日プログラムへの準備を積み上げる戦略が有効です。ESや面接で他の就活生と差別化するためには、ローソン独自のビジネスモデルや「マチのほっとステーション」というコンセプトへの深い理解が求められます。
倍率が高い理由
ローソンのインターンシップへの応募者が多い理由は主に3つあります。第一に、ローソンは「知名度が高く業界大手」であり、就活生からの人気が高いこと。第二に、インターン参加で本選考優遇が得られる可能性があるため、受験者のモチベーションが高いこと。第三に、募集定員が1開催あたり20〜35名程度と比較的少人数であることです。
知名度の高さと優遇ルートの存在が倍率を押し上げる大きな要因となっています。応募者の多くは業界研究・企業研究を十分に行った上で臨んでくるため、選考の競争環境は厳しい傾向があります。差別化するためには、単なる「コンビニ好き」ではなく、ビジネスとしての視点でローソンの魅力を語れることが必要です。
選考通過率はどれくらい？
ローソンのインターン選考通過率については公式に発表されていませんが、就活口コミサイトの体験談を総合すると、複数日プログラムの選考通過率は数%〜10%程度とも言われています。1dayプログラムは選考不要または先着・抽選式のケースが多く、通過率の概念が異なります。
いずれにしても、早期から対策を始め、ES・GD・面接の準備を万全に整えることが通過率向上につながります。過去の体験談を参照しながら、ローソン特有の選考傾向を把握しておくことも重要です。ワンキャリア・就活会議・みん就には実際の参加者の体験談が多数掲載されているため、ぜひ活用してください。
夏と冬どっちが倍率が高い？
夏季（サマー）インターンと冬季インターンを比較した場合、一般的に夏季インターンのほうが倍率が高い傾向にあります。理由は、夏の時期は就活に積極的な学生が一気に動き出すため応募者数が増加しやすく、かつ「早期に経験を積みたい」という動機の学生が集中するためです。
冬季インターンは夏に参加できなかった学生の再挑戦の場となる側面もありますが、採用意識の高い学生が厳選されてくる傾向もあります。どちらの時期も十分な準備が必要である点に変わりありません。夏のインターンでフィードバックを得て冬に再挑戦するといった戦略も有効です。
【ローソンのインターン】インターン優遇はある？
ローソンのインターンシップに参加することで、本選考において何らかの優遇措置が得られる可能性があることが就活口コミサイトで多数報告されています。ただし、優遇の内容・条件は年度や選考状況によって変動するため、最新の情報は採用担当者に直接確認することをおすすめします。
優遇の有無はインターン参加後の評価にも依存することが多く、単に参加するだけでなく、プログラム内でしっかりとした姿勢・パフォーマンスを見せることが大切です。以下では早期選考優遇と本選考優遇の2種類に分けて解説します。
早期選考優遇
ローソンのインターンシップ参加者には、一般の就活生よりも早いタイミングで本選考の案内が届くケースが報告されています。早期選考に呼ばれると、通常の選考スケジュールよりも前倒しで選考が進むため、他社の選考と時期が重複しにくいというメリットがあります。
早期選考は枠が限られており、インターン参加者の中でも評価が高かった学生に案内が届くと言われています。プログラム中の積極的な発言・チームへの貢献・社員との交流を大切にすることが、早期選考の案内を受けるための鍵となります。
本選考優遇
複数日インターンシップ参加者向けに、インターン経験者限定のセミナーや座談会が開催されるという体験談があります。こうしたイベントへの参加を通じて選考が進む「インターン優遇ルート」が存在する可能性があります。
ただし、優遇ルートに乗った場合でも一定の選考ステップは省略されないケースも多いため、油断は禁物です。インターンでの経験と学びをESや面接で具体的に語れるよう整理しておくことが、優遇ルートを最大限に活かすための準備となります。
【ローソンのインターン】選考通過するためのポイント
ローソンのインターン選考は複数のステップで構成されており、各ステップに応じた準備と対策が必要です。ES・GD・面接それぞれに注意すべきポイントを押さえた上で、ローソン独自の視点を盛り込んだ対策を行うことが重要です。以下で具体的な3つのポイントを解説します。
ローソンのビジネスモデルを深く理解する
ローソンはコンビニエンスストアという身近な存在ですが、選考では「なぜローソンか」「コンビニ業界をどう見ているか」という視点が問われます。単純に「コンビニが好き」「身近に使っている」だけでは他の就活生との差別化になりません。
ローソンの強みである「マチのほっとステーション」というブランドコンセプト、ナチュラルローソン・ローソンストア100などのフォーマット展開、海外（中国・ASEAN）出店戦略、三菱商事との連携による事業拡大などを理解し、「ローソンだからこそできること」を具体的な言葉で語れる準備をしておきましょう。
グループディスカッションでチームへの貢献を示す
ローソンのインターン選考ではGDが重要な選考ステップです。GDで高評価を得るためには、自分の意見を主張するだけでなく、チーム全体の議論をよい方向に導く貢献が求められます。発言量や発言の大きさよりも、議論の論点を整理したり、他者の意見を建設的に受け止めて発展させたりする姿勢が評価されます。
コンビニ・小売業界に関するビジネス感覚を持った上で議論に参加すると、専門性と協調性を同時に示せるため評価が高まりやすいです。事前にコンビニ業界のトレンド（健康志向・デジタル化・高齢化対応など）を調べておくと、議論の中で説得力ある発言ができます。
具体的なエピソードで自己PRとガクチカを磨く
ES・面接での自己PRとガクチカは、「何をしたか（行動）」「なぜそれをしたか（動機）」「どんな結果・学びを得たか（成果）」の3点を明確にして伝えることが基本です。ローソンのインターン選考では特に「主体性」「チャレンジ精神」「コミュニケーション力」が評価される傾向があります。
エピソードはできる限り具体的な数字・状況・結果を盛り込むことで説得力が増します。「サークルのリーダーとして〇人をまとめた」「アルバイトで売上を〇%向上させた」など、定量的な成果を交えた表現を心がけましょう。インターン選考でのフィードバックをもとに、本選考に向けてブラッシュアップすることも大切です。
【ローソンのインターン】評価される人物像
ローソンが求める人物像を理解し、その像に沿ったアピールができるかどうかがインターン選考突破のカギとなります。公式の採用情報や社員コメント、就活口コミサイトの情報を総合すると、ローソンが特に評価する資質は以下の2点に集約されます。
主体的に課題を見つけ行動できる人
コンビニエンスストアの運営は日々変化する顧客ニーズや社会環境に対応し続ける仕事です。ローソンは「自ら課題を発見し、解決に向けて主体的に動ける人材」を重視しています。インターンのグループワークでも、指示を待つのではなく自ら考えて動く姿勢が評価されます。
ESや面接では「自ら課題を設定して取り組んだ経験」を具体的に語ることが有効です。アルバイト・部活・研究・ボランティアなど、どんな場面でも「自分が主体となって動いた経験」を整理しておきましょう。課題発見→仮説→行動→改善のサイクルを意識したエピソードは特に高評価につながります。
多様な人と協力して成果を出せる人
ローソンのビジネスはフランチャイズオーナー・従業員・仕入れ先・地域住民など多様なステークホルダーとの協力によって成り立っています。そのため「異なる価値観・立場の人とうまく連携し、共通の目標に向かって成果を出せる力」が求められます。
インターンのグループワークでも、多様なメンバーの意見をまとめ、チームとしての成果を最大化する姿勢が問われます。チームで困難を乗り越えた経験を面接で具体的に語れる準備をしておくと、人物評価で高いポイントを得られます。傾聴力・共感力・調整力など、対人スキルを示すエピソードを複数用意しておきましょう。
【ローソンのインターン】インターンに落ちたら本選考は受けられない？
結論として、ローソンのインターンシップ選考に落ちた場合でも、本選考に応募することは可能です。インターンと本選考は別の選考プロセスであり、インターン不参加・不合格が本選考への応募資格に影響を与えることは基本的にありません。
ただし、インターン参加者が本選考で優遇ルートに乗れる場合がある点は考慮する必要があります。インターンに参加できなかった場合は、その分だけ本選考の準備により多くの時間をかけることが大切です。
具体的には、OB・OG訪問を通じてローソンの社員リアルな話を聞く、ローソンの決算資料・IR情報を読む、競合（セブン‐イレブン・ファミリーマート）との差別化ポイントを研究するなどの方法で、インターン参加者と同等以上の企業・業界理解を積み上げることができます。インターン不参加のハンデを主体的な行動で補う姿勢が本選考でも評価されます。
【ローソンのインターン】ローソンのインターンに関するよくある質問
1day仕事体験プログラムはオンラインで開催されるケースが多く、自宅から参加することが可能です。複数日のグループワーク型プログラムについては対面形式での開催が中心となることが多いですが、年度や開催回によってオンライン・対面が変わる場合があります。最新の開催形式については、ローソン公式採用サイトやリクナビ2026で確認するようにしてください。
はい、参加可能です。ローソンのインターンシップは「大学・大学院生（学年問わず）」が対象とされており、1年生・2年生でも応募・参加できます。キャリア形成支援プログラムとして低学年向けのコンテンツが用意されているケースもあります。早い段階から企業・業界理解を深めておくことで、3年生以降の就活準備をスムーズに進めることができます。
就活口コミサイトの情報によれば、複数日インターンシップ参加者には早期選考の案内が届くケースや、インターン経験者限定の選考ルートが存在するという報告が複数あります。ただし、優遇の有無・内容は年度によって変わる可能性があり、インターン参加が本選考合格を保証するものではありません。インターンで得た経験・学びをESや面接で具体的に語れるよう準備することが、合格への近道です。
【ローソンのインターン】まとめ
本記事では、28卒向けにローソンのインターンシップの内容・選考フロー・倍率・優遇情報を詳しく解説しました。ローソンのインターンはリアルデータを使ったスーパーバイザー体験型のグループワークが特徴で、コンビニ・小売業界への理解を深めながら就活スキルも磨ける貴重なプログラムです。選考フローは「エントリー → ES → Webテスト → GD → 面接」が基本で、複数日プログラムの倍率は高めと言われています。インターン参加者には早期選考・優遇ルートの可能性もあるため、積極的な参加を検討してください。まずは1day仕事体験でローソンの企業文化・社風を体感し、複数日プログラムへの挑戦へとつなげることをおすすめします。
明治大学院卒業後、就活メディア運営｜自社メディア「就活市場」「Digmedia」「ベンチャー就活ナビ」などの運営を軸に、年間10万人の就活生の内定獲得をサポート
