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ガクチカのAIの使用はバレる？
近年、就職活動におけるES（エントリーシート）やガクチカ（学生時代に力を入れたこと）の作成において、ChatGPTやGeminiなどの生成AIを活用する就活生が増えています。
結論からお伝えすると、AIの利用そのものだけで不採用になるわけではありません。
多くの企業がAI利用の効率性を認識しており、ツールとしての活用を否定していません。
しかし、ここで注意が必要なのは、「使い方」です。
AIにガクチカの文章全体を丸投げして「丸写し」してしまうと、バレるリスクは極めて高くなります。
なぜなら、AIが生成した文章は、どんなに論理的で完璧に見えても、その学生自身の思考や経験からくる「血の通った部分」が欠落しがちだからです。
AIを賢く使いこなすことは、情報整理の効率化や文章の質の向上を両立できる強力な「武器」になりますが、「主体性の欠如」と見なされるような安易な利用は、即バレ・即不採用という最悪の結果を招きかねません。
AIはあくまで補助ツールであり、あなたが主役であることを忘れないでください。
AIの使用が発覚した際の企業の対応
AIの使用が発覚した場合、企業がどのような対応を取るかは様々です。
先程もお伝えしましたが、多くの場合、企業側はAI利用の事実そのものを否定しているわけではありません。
企業の採用活動における効率化ツールとしてのAI活用は、もはや一般的なものになりつつあるからです。
問題となるのは、その利用方法が「主体性の欠如」を強く感じさせる場合です。
たとえば、面接でガクチカの内容について深掘りされた際に、自分の言葉で具体的に説明できなかったり、内容に矛盾が生じたりした場合、「この学生は自分の経験を深く理解していない、あるいは他者の成果を自分のものとして提示しようとしているのではないか」という疑念が生じます。
これは、企業が最も重視する「主体性」や「誠実さ」に欠けると判断されるため、選考において極めて不利になります。
企業は、AIを利用して効率よくガクチカをブラッシュアップする学生を問題視するのではなく、AIに頼るあまり思考停止して依存している学生を懸念しているのです。
AIは「効率化のためのツール」として活用する分には問題ありませんが、あなたの「思考」を代替させるべきではないのです。
【ガクチカでAIバレる】AI使用が嫌がられる理由
ガクチカでAIの利用が企業に嫌がられる背景には、採用担当者がガクチカに求める「本質」と、AIが生成する文章の「特性」との間に大きなギャップがあるからです。
AIは完璧な文法と論理構造を提供しますが、採用担当者が知りたいのは、その裏にあるあなたの個性や人間性です。
思考力の低下の懸念があるから
採用担当者がガクチカから最も知りたいのは、「学生がどのように考え、行動し、困難を乗り越えたか」というプロセス、すなわち思考の深さです。
単なる「成功体験」の羅列ではなく、その中であなたが何を学び、どう成長したかを見ています。
AIにガクチカの作成を丸投げしてしまうと、その肝心な「思考の深さ」が文章から消え去ってしまいます。
AIが生成する文章は、客観的で論理的である反面、「なぜその行動を選んだのか」という動機や、問題解決に至るまでの試行錯誤の過程が浅くなりがちです。
採用担当者は、あなたの入社後の活躍をシミュレーションするために、物事の複雑性を理解し、主体的に解決策を導き出せる思考力があるかを見極めています。
AIに依存することで、あなた自身の「考える力」が希薄だと判断されれば、それは選考において致命的なマイナス評価につながりかねません。
既視感があるから
AI、特に大規模言語モデルが生成する文章は、膨大なデータから学習しているため、文法的には正しく、論理的です。
しかし、その性質上、「一般的で無難な回答」に偏りがちという側面を持っています。
何百枚、何千枚ものESを見てきた人事担当者にとって、AIが生成したような定型的な構成や表現で書かれたガクチカは、「またか」という強い既視感を持たせてしまいます。
ガクチカにおいて重要なのは、「あなた」という唯一無二の存在が、どのような経験を経て、どのような独自の価値観を持っているかを伝えることです。
AIが作る文章は、論理的ではあっても「誰でも書ける内容」 になってしまいやすく、他の多くの応募者の中に埋もれてしまいます。
採用担当者の印象に残らないガクチカは、残念ながら選考で不利に働きます。
あなたの個性や独自の視点こそが、AI生成文章と差別化を図る鍵となります。
主体性や学習意欲が伝わらないから
企業が新卒採用で重視するのは、入社後に仕事に対して積極的に取り組み、自ら学び、成長しようとする「主体性」や「学習意欲」です。
AIにガクチカの文章を丸投げするという行為は、採用担当者から見て、「面倒な作業を他者に依存する姿勢」として捉えられかねません。
ガクチカ作成は、あなた自身の過去の経験を深く掘り下げ、言語化するという重要な自己分析のプロセスです。
このプロセスをAIに委ねることは、入社後に直面するであろう課題に対しても、自力で解決しようとせず、安易な解決策に頼るのではないかという懸念を抱かせます。
企業は、困難な状況下でも粘り強く、自ら考えて行動できる人材を求めています。
AIを上手に活用して効率化を図ることは良いですが、肝心な「あなた自身の熱意と成長への意欲」 が伝わらなければ、採用にはつながりません。
【ガクチカでAIバレる】人事に聞いた見抜く基準とは
採用担当者は、ガクチカがAIによって生成されたものであるかを見抜くために、いくつかの明確な基準を持っています。
これらは単に文章の良し悪しだけでなく、応募者の人となりを深く理解するためのふるい分けです。
1．内容の一貫性
人事担当者は、ESに書かれた内容と、その後の面接での回答にズレがないかを徹底的に確認します。
AIが作成した文章は、文法的には完璧でも、あなたの実際の経験や思考から完全に分離している場合があるからです。
このズレを炙り出すため、応募書類に書かれている内容と全く同じ質問を、面接では角度を変え、多角的に深掘りします。
例えば、「なぜその活動に取り組んだのか」「活動中の最大の困難は何か、そしてなぜそれが困難だったのか」といった、より感情や動機に踏み込んだ質問をされます。
もしAIが生成した文章を丸暗記しているだけの場合、少し質問の角度が変わっただけで、本人の言葉で具体的に説明ができなくなってしまいます。
この「言葉の詰まり」や「説明の浅さ」が、AIに依存した証拠と見なされ、採用担当者からの信頼を失うことにつながります。
2．具体性・独自性の欠如
あなたのガクチカがあなた固有のものとして描かれているか、つまり、あなた以外の人には書けない情報が含まれているかが重要な判断基準となります。
AIが生成する文章は、一般論の集積であるため、「サークルのチームワークを向上させた」「アルバイトで売上を上げた」といった、定型的な構成と浅いエピソードに陥りがちです。
一方で、オリジナリティのあるガクチカには、「あなたしか知り得ない具体的な数字」や、「固有名詞」（例：特定のサービス名、地域名、イベント名など）、そして「当時の具体的な行動」が豊富に含まれています。
これらの具体的な情報が欠けている場合、あなたの経験ではなく、ネット上の一般的な知識をAIがまとめて作成した一般論であると疑われ、ガクチカとしての説得力を失ってしまいます。
3．文章の希薄さ
AIが最も苦手とするのが、「人間味」や「感情の波」を書き出すことです。
採用担当者は、あなたが経験した成功体験だけでなく、それに至るまでの葛藤や、失敗から何を学び、どのように乗り越えたかというストーリー全体に注目しています。
AIは論理的な文章構成は得意ですが、「当時の感情の揺れ」「なぜそう感じたのか」という深層心理に基づく説明を自然に描くことが困難です。
感情的な描写や視点が極端に少ない文章、または成功談ばかりで挫折や失敗のエピソードが一切ない文章は、機械的で表面的だと判断されます。
人としてあるべき泥臭い部分や等身大の悩みが描かれていないガクチカは、AIによって作成されたものだと見抜かれる決定的な要因となるのです。
【ガクチカでAIバレる】AIを使用するメリット
AIを適切に活用することは、就職活動におけるガクチカ作成の効率を劇的に向上させ、結果的に質を高める強力なメリットがあります。
AIは単なる「カンニングツール」ではなく、あなたのポテンシャルを引き出すための「戦略ツール」として機能します。
客観的な視点がわかる
自分で書いた文章は、どうしても主観的になりがちで、「自分にとっての常識」が「他人にとっての非常識」になってしまうことがあります。
しかし、AIはあなたの提供した情報を元に、客観的で論理的な文章構造を瞬時に提示してくれます。例えば、「熱意を持って取り組んだ」という表現に対して、AIは「熱意だけでは不十分で、具体的な行動や成果が必要だ」といった客観的なフィードバックを、文章の修正案として提供してくれます。
これにより、企業側の視点、つまり採用担当者が「何を求めているか」という客観的な基準に照らし合わせて、あなたのガクチカがどのように評価されるかを事前に知ることができます。
自分の思い込みを無くし、より説得力のある文章にブラッシュアップする上で、AIの客観性は非常に有効です。
企業に合わせたものが作成しやすい
複数の企業に応募する際、それぞれの企業文化や求める人物像に合わせてガクチカの内容を微調整するのは、非常に手間がかかる作業です。
しかし、AIを活用すれば、このテーラーメイドの作業を大幅に効率化できますAIに、あなたのガクチカの原稿と、応募する企業の「企業理念」「求める人物像」「募集職種の具体的な業務内容」などを入力することで、その企業が特に重視しているキーワードや視点を強調した修正案を提案させることができます。
例えば、協調性を重視する企業向けには「チームワーク」の要素を濃く、チャレンジ精神を重視する企業向けには「困難への挑戦とそこから得た学び」を際立たせるなど、効果的な調整が可能です。
これにより、個々の企業への「本気度」をより具体的に伝えるガクチカを作成することができます。
作成時間の短縮
ガクチカ作成のプロセスで最も時間を要するのは、「何を書くか」の思考整理と、「どう書くか」の文章表現の練り上げです。
特に、初めてESを書く就活生にとって、ゼロから完璧な文章を構築するのは非常に心理的な負担となります。
AIを活用すれば、初期の構成案作成や、論理が破綻している部分の修正、より適切な表現への言い換えといった、時間のかかる作業を一瞬で終わらせることができます。
これにより、あなたが本来集中すべきである、「自己分析の深掘り」 や 「面接対策」 に時間を割くことができるようになります。
AIは、あなたの時間とエネルギーを消耗させる「事務的な作業」を代行し、就職活動全体の効率と成功率を高めるための強力なツールとなるのです。
【ガクチカでAIバレる】上手な活用方法3STEP
AIを「バレるリスク」を最小限に抑えつつ、「効率と質」を最大限に引き出すためには、戦略的な活用ステップを踏むことが不可欠です。
AIを思考のパートナーとして有効に活用しましょう。
1．情報整理をして構成案作成
AI活用の最初のステップは、「生の情報」の提供と「たたき台」の作成に留めることです。
まず、あなたの実際の経験を、AIに入力するために「箇条書き」や「メモ書き」の形で整理します。
この際、「いつ、どこで、何を、なぜやったのか、その結果どうなったか」という具体的な事実と、当時の感情を洗い出し、全てAIに提供します。
次に、その情報を元に、AIに「PREP法など、論理的な構成に基づくガクチカの構成案」を作成させます。
この段階では、文章全体の「骨組み」を作ることに特化させ、AIに「あなたの言葉」を教え込むイメージです。
この骨組みがあれば、あなたが次に肉付けする作業が格段にスムーズになります。
AIに「内容」を考えさせるのではなく、「構成」を整理させるという意識が重要です。
2．具体的な肉付け修正
AIが作成した「骨組み」のガクチカに対して、あなた自身の具体的な経験と感情を「肉付け」していく作業が、最も重要で、最も時間を使うべきステップです。
この段階で、前述した「人事に聞かれた見抜く基準」を意識し、AIが苦手とする「人間味」と「独自性」を徹底的に追加します。
具体的には、「あなたしか知り得ないエピソード」、「当時の率直な葛藤や失敗」、「行動の裏側にある内省的な動機」を盛り込みます。
AIの定型的な表現を、面接で自分の口から自然に出てくる「話し言葉に近い表現」へと修正することも大切です。
この肉付けと修正の作業こそが、AI生成文章を「あなたのガクチカ」に変える決定的なプロセスであり、AIバレを防ぐ最大の防波堤となります。
3．徹底的な添削
最終段階として、完成したガクチカをもう一度AIに読み込ませて、セルフチェックとブラッシュアップを行います。
AIに対して、「この文章を読んで、最も伝わるあなたの強みは何ですか？」「このガクチカの面接での深掘りポイントを5つ挙げてください」「この文章は冗長な部分や、論理の飛躍がないか確認してください」といった具体的な指示を出すのです。
AIは、客観的な視点から、論理の破綻や誤字脱字、そして企業が求める人物像とのズレがないかをチェックしてくれます。
ただし、AIの提案をそのまま受け入れるのではなく、必ず「自分の言葉」で再検討し、最終的な判断はあなた自身が行ってください。
AIを「最終チェックの第三者」として活用することで、質の高い、そしてあなたらしいガクチカが完成します。
【ガクチカでAIバレる】不安を払拭！最終チェック
AIを活用してガクチカを作成しても、本当に自分の言葉として面接で伝えられるか不安が残るものです。
その不安を解消し、面接で自信を持って話すための実践的なトレーニング方法を二つご紹介します。
AI模擬面接官
ガクチカ作成後、その内容が本当にあなたの頭に入っているかを確認するために、AIを「模擬面接官」として活用するトレーニングは極めて有効です。
AIに、「あなたは〇〇株式会社の人事担当者です。
私が提出したガクチカについて、徹底的に深掘りする面接を行ってください」と指示します。
AIは、あなたのガクチカの記述内容に基づき、「なぜその経験をガクチカに選んだのか」「成功に至るまでの具体的な行動を詳しく教えてください」「失敗から何を学んだか」など、本番さながらの鋭い質問を投げかけてくれます。
この模擬面接を通じて、自分の言葉で淀みなく、ガクチカの内容と、それに伴う思考を説明できるかを試すことができます。
ここで詰まったり、内容に矛盾が生じたりした場合は、まだAIの文章に依存している証拠であり、再度「肉付け修正」を行うべきです。
3行要約訓練
面接では、ガクチカについて「端的に説明してください」と求められることが非常に多くあります。
しかし、苦労して書き上げた文章を、いきなり短くまとめるのは難しいものです。
この瞬発的な要約能力を鍛えるために、「3行要約訓練」を行いましょう。
これは、あなたが作成したガクチカを、「結論」「具体的な行動と困難」「そこから得られた学びや入社後の貢献」の3つの要素だけで構成された文章に、自分の言葉で要約する訓練です。
この訓練を繰り返すことで、ガクチカの「核」が明確になり、どんな角度から質問されても、最も重要なポイントを瞬時に、かつ自信を持って伝えることができるようになります。
この訓練は、面接でのあなたの「地力」を高め、AIに依存していない証明にもなります。
【ガクチカでAIバレる】よくある質問
AIツールを用いたガクチカ作成において、就活生からよく寄せられる質問にお答えします。
Chat GPTとGemini、ガクチカ作成で使うならどちらがおすすめ？
Chat GPTとGeminiは、それぞれ得意とする特性が異なりますが、ガクチカ作成という文脈では、どちらも一長一短があり、基本的にはご自身が使い慣れたもので構いません。
Chat GPTは、より人間味のある自然な対話や文章の生成に強みがあり、特に「キャッチーなタイトル」や「共感を呼ぶ導入文」のアイデア出しに優れています。
一方、Googleが開発したGeminiは、最新の情報や、より論理的で客観的な分析に長けている傾向があるため、「企業ごとの求める人物像に合わせたガクチカの論理構成」の検討や、「文章の客観的な添削」に役立ちます。
どちらを使うにしても、重要なのは「AIはあくまでたたき台を作るツール」と割り切り、あなたの具体的な経験と感情を肉付けするというステップを疎かにしないことです。
ツールに優劣をつけるよりも、どう使いこなすかの戦略が成功の鍵を握ります。
個人情報や機密情報をAIに入力しても大丈夫？
ガクチカを作成する際に、アルバイト先の具体的な売上数字や、サークルの具体的な活動内容、そして大学の成績といった個人情報や機密情報をそのままAIに入力することは、セキュリティとプライバシー保護の観点から推奨できません。
AIモデルは、入力されたデータを学習に利用する可能性があるため、意図せず情報が外部に漏洩するリスクがあります。
例えば、具体的な社名や顧客名、個人が特定できる情報などは、必ず抽象化したり、仮の名称に置き換えたりしてから入力するように徹底してください。
ガクチカの内容は、あなたの個性を表現するためのものですが、情報の取り扱いには細心の注意を払い、AIのセキュリティポリシーを理解した上で、自己責任で利用することが求められます。
安全を最優先にし、公開されて困る情報は絶対に入力しないという鉄則を守りましょう。
【ガクチカでAIバレる】まとめ
ガクチカ作成におけるAIの活用は、もはや就職活動における効率化の新しい波です。
AIを利用すること自体が問題なのではなく、「いかに賢く、主体性を持って利用するか」が、選考を突破するための重要な鍵となります。
AIは、あなたの経験を整理し、論理的な構成を提供し、文章を客観的にブラッシュアップしてくれる強力な武器です。
しかし、AIにガクチカの思考を委ね、「丸写し」をしてしまうと、企業が最も重視する「主体性」や「人間味」が欠落し、即座にAIバレのリスクを負うことになります。
あなた自身の「泥臭い経験」「内省的な思考」「具体的な行動」こそが、AI生成文章と差別化を図り、採用担当者の心に響く唯一無二のガクチカとなります。
AIをあなたの最高の壁打ち相手」して活用し、最後にあなたの血が通った文章」に仕上げるというステップを徹底してください。
AIを味方につけ、自信を持って就職活動に挑みましょう。
明治大学院卒業後、就活メディア運営｜自社メディア「就活市場」「Digmedia」「ベンチャー就活ナビ」などの運営を軸に、年間10万人の就活生の内定獲得をサポート
